안녕하세요?
뇌가 청순한 순자입니다
비가 오려나 날씨가 꾸물꾸물 하네요.
요즘 고생하고 있는 것이 하나 있는데, 그건바로 팔꿈치 통증입니다.
원래는 사지 멀쩡하고 정말 짱짱한 신체를 가졌었는데,
올해부터 아주 고전하기 시작했습니다.
팔꿈치 통증으로 고통받고 있는 분들께 조금이나마 도움이 되길 바라며,
팔꿈치 통증, 그중에서도 테니스엘보 이야기를 펼쳐볼까 합니다.
육체노동시 힘이 안들어가기 시작
저는 신체를 많이 사용하는 일을 하는데, 여러 방면에서의 힘을 많이 쓰게 됩니다.
무거운 것을 들기도 하고, 특히나 배관작업을 할 때에는 팔꿈치와 어깨에 힘을 주어 밀어야 할 때도 있지요.
그나마 무거운것을 드는건 조금 덜한데, 어느날부터 미는힘이 안되기 시작했습니다.
배관작업을 할 때 힘을 줘야 하는데, 힘이 안들어가니 용을 쓰기 시작했죠.
좀더 지나다보니 무거운것을 드는것도 버겁더라구요
처음엔 버텼습니다. 저는 어지간한 신체적 문제는 운동을 하거나 더욱 빡세게 굴려서(?) 이겨내는 못된 성격을 가지고 있어서, 이까잇거 이겨낼거라고 생각했죠.
우울감 생김
팔꿈치 통증이 수일간 지속되자, 우울감이 생기기 시작했습니다.
나름 펄펄 날아다녔던 제가, 배관작업하나 하기에 버거워하고, 중량물도 잘 들지를 못하니 "이대로 은퇴해야하나" 하는 쓸데없는 생각을 했지요.
팔꿈치 통증 경험해보신 분들은 아실겁니다. 아주 고약스러운 녀석이예요.
힘을 쓰고싶은데 내몸이 내맘대로 안들어줄 때, 관절을 잃은듯 나라를 잃은듯 굉장히 우울하고 심각해지기 시작하죠.
난생 처음가본 팔꿈치통증 병원, 진단은 테니스 엘보
팔꿈치 통증이 결국 생업이랑 연결이 되다보니, 이제는 버티면 안되겠다 싶어서 병원을 찾았습니다.
엑스레이와 이것저것 검사를하여 내린 결론은 "테니스 엘보"라고 하네요.
팔꿈치 통증은 크게 두가지인데, 골프엘보와 테니스엘보라고 불립니다.
똑같은 팔꿈치인데 증상이 약간 달라요.
주로 많은 사람들이 팔꿈치 통증 하면 대부분 테니스 엘보 문제더라구요.
힘이 안들어가는건 기본이고, 시리고, 팔을 잘 쓰질 못합니다.
팔꿈치 통증, 운동 금지 명령과 더불어, 물리치료 / 도수치료 / 충격파 치료중입니다.
팔꿈치 통증으로 인해 운동을 하지 말라는 의사쌤의 명령이 있었습니다.
어느정도 치료를 받고 나아지면 그때 해도 늦지 않다고...
제가 좋아하는 권투는 물론 푸쉬업도 못하게 하네요 ㅠㅠ
더불어, 물리치료와 도수치료, 충격파 치료를 병행하기로 했습니다.
충격파치료, 아프지만 받을만 합니다.
특히나 많은 분들이 팔꿈치 통증으로 궁금해하실 충격파 치료에 대해 언급하겠습니다.
제 아는 지인분은 충격파치료 한번 받고나서 그다음부터는 절대로 안받는다고 하네요.
망치로 관절을 후두려 패는것 같다고 ...;;; 하덥니다.
허나, 제가 받았던 충격파치료는 생각보다 견딜만 했습니다.
팔꿈치통증 첫 치료때, 통증부위 깊숙이 바늘로 찌르는듯한 고통을 주더니, 두번째는 제가 제입으로 강도를 조금 올려달라고 했었지요.
충격파치료는 강도조절 충분히 되고, 문제가 있는 부위에 충격파로 찌르듯 풀어주는거기 때문에 아픈건 당연한겁니다.
근데 이게 웃긴게, 고통스럽게 아픈게 아니라, 은근히 중독성이 있어요.
좀더 세게 할 수 있을것같은 느낌, 나아지는듯한 느낌...ㅎㅎ 그렇습니다.
쉬는것과 치료를 병행하니 효과가 좋습니다.
일단, 의사쌤께서 말씀하시길, 팔꿈치통증은 우리몸의 관절중에서 제일 안낫고, 제일 효과도 없고, 제일 오래가고, 제일 짜증나는 관절이라고 하시더라구요.
그만큼 치료기간도 오래걸리거니와, 일상생활에서 많이 써야함은 물론, 팔꿈치 관절 구조상 그렇다고 하더라구요.
다른관절은 참 심플한데, 팔꿈치 통증은 아주 고질적이죠.
모든 관절통증이 마찬가지이겠지만, 통증이 시작됐을 때 저처럼 냅다 조지지 말고 (?) 진짜루 ! 제발 ! 쉬는게 답입니다.
안쓰는게 답이예요.
팔꿈치 통증으로 고생했을 때에 공교롭게 일주일정도 일을 안한 적이 있었는데, 그때 치료랑 병행하고나서 확실히 좋아짐을 느꼈습니다.
팔꿈치 통증으로부터 자유로워지고, 일하기도 수월하고, 아주 훨훨 날았죠.
물론, 그 기쁨도 잠시, 다시또 몸을 혹사시키는 바람에 팔꿈치 통증이 재발했지만요....
병원치료로 좀 살려놓으면 다시 또 병만들고...
아마도 저는 일하는 이유가 병원비 벌려고 일하나봅니다 ㅠㅠ
확실히 통증부위를 덜쓰고 (운동이나 무리한 신체활동 금지) 병원치료를 병행하니 효과는 있습니다 !
팔꿈치 통증, 버티면 저처럼 됩니다.
팔꿈치 통증이 있으면서도 운동도 하고, 신체활동도 많이 했습니다.
또한, 이거를 근육을 키워서 이겨내보겠노라고 한때 근력운동도 더 많이 했습니다.
그러다보니.. 이제는 어깨가 나갔습니다 ㅠㅠ
팔꿈치에 힘이 안들어가고, 비정상적인 상태에서 몸을 쓰다보니 이제는 다른 관절부위가 나가게 되는것이죠.
팔꿈치 통증 뿐만 아니라 다른 관절도 마찬가지입니다.
어느 한 부분이 고장난 상태에서 오래 버티다보면, 반드시 다른쪽도 망가지게 되어있어요.
고로, 아프면 버티지말고 무조건 치료하는게 답입니다.
오늘은 제가 경험한 팔꿈치 통증, 테니스 엘보에 대해 알아보았어요.
특히나 충격파치료를 고민하시는 분들, 생각보다 받을만하고 효과도 있다고 느꼈기에,
관리 잘 하시면서 치료 받으시면 금방 좋아질거라 생각합니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다 ^^
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